Abbiamo bisogno di maggiore consapevolezza…di cosa, esattamente?

Sviluppare una maggiore consapevolezza di sé è la chiave per lo sviluppo spirituale. E la prima cosa di cui prendere coscienza? Che il Sé è composto da qualcosa di più di un corpo e di un cervello. Tutto il nostro essere, infatti, è in realtà sostenuto dalla nostra psiche. Quindi è lì che dobbiamo rivolgere la nostra attenzione.

Consapevolezza della vergogna

Quando siamo motivati ​​a intraprendere un percorso spirituale, ciò che spesso cerchiamo è un modo migliore per evitare di provare sentimenti spiacevoli. Quando ci rendiamo conto che è vero esattamente il contrario – che lo sviluppo personale implica affrontare sentimenti difficili – siamo tentati di abbandonare questo percorso. Perché siamo caduti nell'illusione di poter evitare ciò che non ci piace in noi stessi.

È importante capire che l'autoindagine, che è vitale per sviluppare la consapevolezza di sé, non è la causa delle nostre difficoltà. La vera causa è il nostro dolore interiore irrisolto che è rimasto sepolto nella nostra psiche. È nascosto nelle nostre aree di cecità interiore.

Sai, le cose che preferiremmo non guardare.

Quindi, se vogliamo arrivare alla radice dei nostri problemi più profondi e guarire le nostre ferite più profonde, dovremo andare dove non abbiamo voluto guardare. E la via d’accesso passa attraverso la nostra vergogna.

Vergogna rilassante

La vergogna è lo strato esterno della nostra maschera. Quindi, quando intraprendiamo un percorso di autoguarigione, la vergogna è la prima cosa in cui ci imbattiamo. Ma ecco una buona notizia sulla vergogna: una volta che troviamo il coraggio di rivelarci agli altri in modo appropriato, la vergogna decolla.

In sostanza, vergogna è la parola che usiamo per descrivere la sensazione di dover tenere nascosti – o fuori dalla nostra consapevolezza – i punti ciechi che abbiamo paura di vedere o di lasciare che gli altri vedano. È un trucco che il nostro ego usa per evitare l'esposizione. E agisce come un coperchio ermetico che ci avverte di continuare a distogliere lo sguardo.

Possiamo iniziare a guarire quando ammettiamo gli aspetti che causano vergogna. Questi includono la paura di apparire meno degli altri, la paura di sminuire e la paura dell’umiliazione. Quando corriamo il rischio di condividere queste paure con gli altri, spesso vedremo che non siamo soli. Perché le nostre paure e i nostri difetti sono fondamentalmente gli stessi di tutti gli altri.

Fino a quando ciò non accadrà, la vergogna ci impedirà di sapere se saremo mai veramente amati e apprezzati. Perché questa vocina dentro di noi dice: “Se solo sapessero come sono veramente e cosa ho fatto, non mi amerebbero”. Allora qualsiasi affetto che riceviamo sembra destinato alla persona che sembriamo, non a quella che siamo. Quindi finiamo per sentirci insicuri e soli.

Una volta che facciamo i primi passi per guardare con coraggio nelle nostre aree nascoste – e permettiamo a noi stessi di sentire la vulnerabilità che ne deriva – vedremo la vergogna per quello che è. Fa parte di un'illusione che ci tiene separati da noi stessi, dagli altri e da Dio.

Alla fine, la vera illusione è che possiamo evitare tutto ciò che esiste in noi.

Consapevolezza delle nostre difese

Appena sotto la nostra vergogna si trovano le nostre strategie per proteggerci dal dolore. Il problema più grande con queste strategie difensive è che in realtà non funzionano. In realtà, ci portano più dolore emotivo.

Dopotutto, gli esseri umani sono ben progettati per rispondere in caso di minaccia reale. L’adrenalina entra in azione e abbiamo una reazione istintiva che restringe la nostra attenzione e concentra la nostra attenzione sulla sopravvivenza. Il problema qui è che il dolore emotivo non è una vera minaccia.

I sentimenti dolorosi non ci uccideranno.

Quindi, se la minaccia del dolore emotivo è un’illusione, le difese create per combattere questa minaccia sono altrettanto irreali.

La conclusione è questa: quando siamo difesi, non siamo nella verità. Invece, è probabile che usiamo la colpa, il vittimismo e il giudizio per deviare tutto da noi stessi mentre gridiamo un falso dolore che dice: "Non farmi questo, vita!"

Il vero dolore è la nostra cecità che ci mantiene alienati dal nostro stesso centro. Questo è il nostro Sé Superiore, che è costituito da tutte le cose che sono buone e servono la connessione con sé stessi, con gli altri e con tutto ciò che esiste.

Perfezionismo rilassante

Spesso rimaniamo riluttanti a diventare vulnerabili e a rivelarci noi stessi, optando invece per una maschera di perfezione. La Guida al Sentiero la chiama la nostra immagine idealizzata di sé. L’intenzione qui è quella di supplire alla mancanza di fiducia in noi stessi mostrando al mondo una versione idealizzata di noi stessi. Questo, pensiamo, ci porterà tranquillità e piacere supremo.

Il problema è che le persone non sono perfette.

Essere imperfetti fa parte della condizione umana. Eppure può essere davvero umiliante osservare parti di noi stessi che non sono proprio ideali.

Fortunatamente, la strada verso il rispetto di sé non richiede che siamo liberi dai nostri difetti, ma che siamo perfetti. Il rispetto di sé si ottiene adottando un atteggiamento realistico e costruttivo nei confronti delle nostre imperfezioni.

Ecco perché il requisito fondamentale per intraprendere questo cammino è essere onesti con noi stessi e non desiderare di apparire migliori di quello che siamo.

Consapevolezza della nostra negatività

Le leggi spirituali sono state create con la grazia di Dio in modo che ogni scelta che ci allontana da Dio – allineandoci con il negativo, piuttosto che con il positivo – alla fine provoca dolore. Il dolore diventa quindi la medicina e anche la tabella di marcia che ci aiuta a ritrovare la via di casa.

Tutta la negatività nasce dall'incrocio di piacere e dolore. Questa è fondamentalmente l'origine del Sé Inferiore. Perché ogni verità può essere distorta. Ed è proprio questo che è il Sé Inferiore: una distorsione del piacere in dolore.

Poiché il Sé Inferiore contiene piacere, non possiamo liberarcene finché non troviamo il piacere nella nostra distruttività. Quindi possiamo riconvertire quell'energia distorta nella sua forma amorevole e fluente. Per fare questo, dobbiamo anche comprendere e correggere il pensiero sbagliato associato.

Consapevolezza delle leggi spirituali

È una legge spirituale che non possiamo ingannare la vita. Quindi, se abbiamo passato la vita evitando la sensazione di dolore, prima o poi dovremo affrontarla. La buona notizia è che il dolore che temiamo di provare non è così grave come la paura che ne abbiamo. In altre parole, la paura del dolore è infinitamente peggiore del dolore stesso.

È anche una legge spirituale che non possiamo saltare dei passi. Ciò significa che non esiste un bypass spirituale che ci permetterà di trascendere il lavoro di scrupolosa scoperta di ciò che pensiamo, sentiamo e crediamo attualmente.

Ognuno di noi ha una miriade di modi in cui ci distrae dal sapere e dal sentire ciò che sta realmente accadendo dentro di noi. Siamo semi-consapevoli della convinzione che la parte peggiore di noi sia chi siamo veramente. E crediamo di essere soli nella nostra miseria e nel nostro dolore.

Ad un certo punto, dobbiamo renderci conto che è ora di smettere di correre.

Consapevolezza della nostra connessione interiore

In realtà è una realizzazione profondamente liberatoria scoprire che siamo responsabili – in un modo che forse non capiamo ancora – del nostro dolore. Una volta che ci assumiamo la responsabilità, significa che c’è una via d’uscita.

È possibile liberarci.

E la parte di noi che guida questo sforzo? Il nostro Sé Superiore.

Ironicamente, fare questo lavoro di vedere noi stessi come lo siamo attualmente costruisce il rispetto di sé. Porta anche ad una vera tolleranza e ad una reale accettazione degli altri. Questa non è una “maschera di tolleranza” basata sul non vedere l’altro. Piuttosto, accade quando vediamo chiaramente i difetti o le differenze di un altro e non li amiamo o non li rispettiamo di meno a causa di essi.

Tutti questi insegnamenti spirituali di Phoenesse ci stanno portando a scoprire questa verità del divino dentro di noi. Lo fanno mostrandoci come trasformare le parti ancora perse nell'oscurità. Perché solo allora possiamo imparare a vivere pienamente dalla nostra luce interiore.

Per raggiungere questo obiettivo, dobbiamo sviluppare una consapevolezza più profonda di chi siamo veramente.

Non c’è nulla a cui dobbiamo credere per farlo.

– Jill Loree

Adattato da Spilling the Script: una guida concisa alla conoscenza di sé, Parte II: Incontrare se stessi

Scopri di più in Le ossa, Capitolo 6: L'origine e il risultato dell'immagine di sé idealizzata