È un gioco da ragazzi concentrarsi sulle azioni esterne; è un orso per affrontare tutto ciò che c'è dentro. Evasion è un astuto coyote. Ma ripetiamo: se proviamo stagnazione, scoraggiamento o depressione perché siamo arrivati a credere che la conoscenza di noi stessi non valga la pena, stiamo sfiorando qualcosa di importante in qualche angolo di noi stessi. In relazione a questo, ci sono due emozioni decisamente diverse, la tristezza e la depressione, che saranno utili per risolvere a causa del modo in cui influenzano la nostra capacità di relazionarci con gli altri.
Nei casi più netti i due non si somigliano per niente. Probabilmente lo sappiamo dalle nostre esperienze passate individuali con ciascuno di essi. Ma a volte cadono nello stesso momento, mescolandosi e sovrapponendosi. La tristezza può farci credere che non sia presente la depressione. Oppure potremmo credere che i nostri sentimenti di tristezza e dolore siano puramente normali. Ma trascuriamo gli elementi distruttivi in agguato nelle vicinanze. Quello che dobbiamo fare è eliminare qualsiasi depressione improduttiva - e perché è qui - nonostante la presenza di una tristezza ragionevole e razionale.
Allora qual è il diff? Nella tristezza, accettiamo una situazione di vita dolorosa come qualcosa che non abbiamo il potere di cambiare. Non c'è autocommiserazione e sappiamo che anche questo passerà. Sembra un dolore che cresce sano e privo di disperazione. Non stiamo sovrapponendo emozioni, né nascondendole o spostandole.
Con la depressione, la situazione esterna potrebbe essere la stessa, ma il dolore che proviamo sanguina oltre ad altri motivi. Forse non possiamo ancora cambiare le cose esterne a noi, ma possiamo cambiare quello che succede dentro di noi. Per farlo, dovremmo esaminare alcune emozioni che preferiremmo non dover affrontare, come ferite, risentimenti, invidie o la nostra reazione alle ingiustizie.
Ma siamo impotenti a cambiare il modo in cui ci sentiamo finché non comprendiamo appieno cosa sta succedendo. La depressione, quindi, è direttamente collegata alla frustrazione e all'impotenza. Per quanto strano possa sembrare, se abbiamo un atteggiamento sano nei confronti di una situazione, non ci sentiremo impotenti anche se siamo impotenti a cambiarla. La depressione si manifesta quando abbiamo la richiesta che qualcosa debba cambiare, pronto.
Il ceppo nei nostri occhi che non riusciamo a vedere è che c'è sempre qualcosa che possiamo cambiare proprio adesso, che è il nostro atteggiamento. E questo è sempre, sempre, sempre un lavoro interno. Ogni volta che non funziona accettare la vita nei termini della vita e sentire la nostra tristezza, la nostra linea si impiglia in qualcosa di più profondo. Questo è un grosso problema.
Ad esempio, quando una persona cara muore, possiamo ovviamente essere tristi e nient'altro. I nostri sentimenti quindi sono puramente legati a questa perdita. Sappiamo che non possiamo cambiare le cose e che alla fine lo accetteremo, nonostante il nostro dolore ora. Anche nelle profondità più profonde del nostro dolore, sappiamo che la nostra vita andrà avanti. Il nostro lutto non ci toglie nulla, non importa quanto abbiamo amato colui che se n'è andato. Non ci sarà una cicatrice perché qualsiasi emozione diretta genuina che viene provata in modo sano e non spostata in qualcos'altro è un'esperienza arricchente.
Ma quando siamo depressi per una perdita, siamo entrati in emozioni confuse, ambigue e ambivalenti che non ci aspettavamo. Ne siamo vagamente disturbati, ma li respingiamo perché associati al legittimo dolore della nostra perdita. Quindi abbiamo spostato le nostre emozioni. Abbiamo usato un evento valido per nascondere qualcosa con cui non vogliamo venire a patti, forse senso di colpa, risentimento o simili.
Questi potrebbero essere collegati alla persona amata o potremmo aver innescato un conflitto ostile e irrisolto. Non importa. Potrebbe anche essere un po 'entrambe le cose. O forse ci identifichiamo con colui che è morto e ha rianimato la nostra stessa paura della morte, o la paura che la nostra vita stia passando davanti a noi e non stiamo nemmeno prestando attenzione. Dato che viviamo nell'inconsapevolezza, non possiamo farcela, il che ci fa sentire depressi, non tristi. La depressione si sente soffocante, frustrante e decisamente malsana.
Allora, cosa c'è di così malsano nella depressione? Possiamo iniziare guardando uno dei suoi sottoprodotti: l'autocommiserazione. È malsano perché è infondato. Gente, c'è sempre una via d'uscita se siamo disposti a cercarla. Ma quando siamo impantanati nell'autocommiserazione, non guarderemo. Vogliamo che il mondo che ci circonda cambi, ci dispiace per noi e ci concediamo indennità speciali.
Ascolta e impara di più.
La tirata, Capitolo 17: Relazione: tristezza contro depressione
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