La Guida dice più e più volte che non possiamo fare questo lavoro di ricerca delle immagini da soli. E che quando saremo pronti, troveremo persone che possono aiutarci. Per coloro che non stanno già lavorando con un guaritore di qualche tipo, ecco un suggerimento su come iniziare a scoprire le tue immagini.

Crea un gruppo da due a dieci persone (meglio un numero pari) interessate a conoscersi meglio. Pianifica di incontrarti per due ore, ogni due settimane. Chiedi a tutti i membri del gruppo di impegnarsi in un certo numero di incontri, iniziando con un impegno di sei o otto settimane.

Primo round: 45 minuti

Condivisione in coppia: 25 minuti

Inizia la serata facendo coppia, preferibilmente con persone che non si conoscono. Se c'è un numero dispari di persone, un gruppo sarà di tre e i tempi per l'esercizio saranno adeguati. In caso di riunione tramite video, assicurati di utilizzare un sistema come Zoom che supporti le sessioni interattive. Il narratore e l'ascoltatore, a turno, si raccontano a vicenda un problema specifico, un conflitto o una disarmonia con cui hanno a che fare. Consigli per chi inizia per primo: chi è più basso o chi ha i capelli più corti.

Una persona nella stanza imposterà un timer per 10 minuti per ogni persona da condividere. Questo può essere regolato fino a cinque o sette minuti man mano che le persone si abituano a raccontare la loro storia in modo più conciso. L'ascoltatore potrebbe voler annotare alcune note. Quando il timer si spegne, cambia. Mentre il Teller sta parlando, l'Ascoltatore non commenta, ma può porre domande chiarificatrici. Inoltre, l'ascoltatore può ripetere, parola per parola, una frase che il narratore ha detto che sembrava importante o potente. "Mi odia" o "Non posso farcela da solo". Se emergono sentimenti per il narratore, fai spazio affinché i sentimenti emergano e respira con loro per alcuni minuti. Allora vai avanti.

Condivisione in cerchio: 20 minuti

Formate un cerchio e poi concedete a ciascun ascoltatore un minuto (sul serio, un minuto, utilizzando un timer se necessario) per raccontare l'essenza del problema al gruppo, senza condividere i dettagli personali. “Sta lottando sul lavoro. Odia il suo capo e le è stato appena assegnato un nuovo terribile incarico. Inoltre, lavora molto duramente ma è troppo, e ora hanno appena promosso qualcuno che non se lo meritava". Il cassiere potrebbe voler annotare alcune note su ciò che l'ascoltatore ha sentito. Quanto bene ho comunicato la mia situazione?

È possibile che l'ascoltatore non sia riuscito a seguire la storia. Quindi l'Ascoltatore potrebbe dire: "È difficile seguire la storia di ciò che sta accadendo perché non è riuscita a rimanere davvero concentrata". Oppure, "Aveva difficoltà a mettere il dito sul problema". Tali osservazioni possono anche essere utili per vedere come le esperienze di oggi riflettono uno schema. Ad esempio, qualcuno che non riesce a individuare la fonte della propria infelicità potrebbe essere stato confuso da bambino riguardo a ciò che stava accadendo a casa loro.  

Secondo round: 45 minuti

Condivisione in coppia: 25 minuti

Torna in coppia. Ora ogni Teller condividerà una storia su qualcosa che è successo quando erano giovani, probabilmente prima dei 10 anni. Abbi fiducia che qualunque sia il ricordo che sta affiorando, è proprio la cosa giusta da condividere. Anche se sembra completamente estraneo, tutto nella nostra vita in qualche modo si connette con tutto il resto.

Condivisione in cerchio: 20 minuti

Riforma un cerchio e fai il giro del gruppo condividendo l'essenza dell'esperienza. Ancora una volta, riducilo a poche frasi, tralasciando i dettagli. “È rimasta molto ferita quando i suoi genitori hanno scelto di portare i suoi fratelli con loro a un evento. Si sentiva esclusa, come se non la volessero". Oppure: "Mi ha raccontato di una volta in cui un amico lo ha tradito. Si sentiva sia umiliato che infuriato".

Il processo di accorciamento della nostra storia è utile, perché ci aiuta a comunicare in modo più chiaro. Non cerchiamo biasimo o pietà, ma esprimere la nostra esperienza. Invece di divagare, dobbiamo arrivare al punto. Perché se non arriviamo mai al punto, non potremo mai scoprire le nostre immagini. Il processo di sintesi di ciò che il Teller condivide ci aiuta ad imparare a cercare denominatori comuni. Abbiamo bisogno di scoprire le somiglianze nelle nostre storie, che possiamo trovare solo guardando sotto i dettagli.

L'intenzione di questi esercizi è di scoprire le nostre immagini. Ma il processo ci aiuterà naturalmente a imparare ad aprirci agli altri. Può anche aiutarci a vedere le nostre vite attraverso una lente diversa da quella che usiamo abitualmente. Continua a muoverti nella direzione della rivelazione onesta. Ma all'inizio, non condividere troppo. Concediti un po' di tempo per creare un contenitore sicuro con il tuo gruppo in modo da sentirti a tuo agio nel rivelare pezzi sempre più profondi. Supportatevi a vicenda.

Terzo round: 30 minuti

Condivisione in cerchio, creazione di connessioni: 15 minuti

Dopo che la seconda condivisione è terminata, fai di nuovo il giro del cerchio. Concedi a ogni persona alcuni minuti per vedere se ci sono punti tra i quali possono ora collegare i temi sottostanti delle proprie storie. Cosa hanno in comune queste storie? Qual era l'impressione originale? And cosa ho concluso? Cerchiamo frasi che siano semplici affermazioni di ciò che ora crediamo essere vero. Saranno frasi complete e conterranno parole semplici, perché abbiamo formato queste convinzioni quando avevamo meno di 10 anni.

Quindi, piuttosto che dire qualcosa come "Sono turbato dalle persone che non tengono conto delle mie preferenze", un'immagine suonerà più come questa: "A nessuno importa cosa voglio". Quello che stiamo davvero cercando è una vena infantile che vive ancora dentro di noi*. E avrà una natura irragionevole. Ad esempio, dietro la convinzione che "a nessuno importa quello che voglio" può esserci una richiesta che "voglio sempre fare a modo mio". Questo, quindi, è ciò che realmente desideriamo.

In effetti, se riducessimo tutto, scopriremmo che questo è ciò che tutti noi vogliamo. Vogliamo che il lavoro sia fatto per noi, e che il caro Dio del cielo ce lo dia. Ma non è così che funzionano le leggi divine. Ad esempio, è un legge spirituale che dobbiamo fare uno sforzo per avere ciò che vogliamo. E per di più, c'è sempre un prezzo da pagare per avere ciò che vogliamo. Quindi è del tutto possibile che ciò che diciamo di volere sia in contrasto con i desideri intessuti nelle nostre immagini. E questi sono sempre in contrasto con le leggi divine.

Se non siamo ancora in grado di vedere alcuna connessione, va bene. Annota alcune cose che potrebbero sembrare giuste. Ricorda, potrebbe essere necessario sbirciare all'interno di alcuni secchi prima di iniziare a collegare i punti.

Condivisione degli approfondimenti: 15 minuti

Quindi vai in giro un'ultima volta e offri doni di intuizioni che potrebbero essere utili per qualcun altro. “La tua storia mi ha ricordato un momento della mia vita in cui è successo qualcosa di simile. E ora mi rendo conto di aver concluso 'non puoi fidarti degli uomini'”. Una tale consapevolezza potrebbe essere utile per qualcun altro, ma tieni presente che non stiamo cercando di aggiustare nessuno. Stiamo offrendo le nostre intuizioni, non consigli. Oppure potremmo dire: "Sembra che tutti quei cambiamenti nel tuo ambiente di lavoro che ti stanno influenzando, siano simili ai cambiamenti quando i tuoi genitori hanno divorziato e si sono risposati, cosa che ti ha davvero colpito". L'idea è di aiutare qualcuno a vedere una connessione che potrebbe aver perso. Fidati di loro per sapere da soli se risuona.

Informazioni sull'inserimento nel diario

Se ti sembra giusto, vai a casa e scrivi un altro diario su ciò che hai imparato. Può anche essere molto utile tenere un diario ogni giorno su eventuali conflitti o disarmonie. Prendi brevi appunti su come ti sei sentito durante il giorno e poi cerca i punti in comune.

Tieni presente che il nostro Higher Self è la parte di noi che vuole che facciamo emergere le nostre immagini. Non scrivere in modo che qualcun altro possa leggerlo o capirlo; scrivi in ​​modo che il tuo Sé Superiore possa parlare. In questo modo, potresti essere in grado di catturare un filo di saggezza interiore che ti aiuterà a illuminare cosa sta succedendo. Dopotutto, il tuo Sé Superiore sta già riposando nella verità e vuole far risplendere più luce nel tuo mondo.

– Jill Loree

* È importante vedere cosa creano le nostre immagini a causa della loro natura rigida e inflessibile. La sequenza è più o meno così: vogliamo che la vita vada secondo i nostri desideri. Quando le cose non vanno come vorremmo, scalciamo e urliamo dentro. In questa parte del nostro essere siamo rimasti bloccati, quindi siamo ancora molto giovani. Di conseguenza, ci comportiamo come un bambino.

Quindi, ogni volta che accade qualcosa che fa scattare la nostra immagine, ci comportiamo in modo immaturo. Quando agiamo in modo maturo, invece, ci muoviamo con la vita. Non pretendiamo che la vita segua i nostri desideri, ma piuttosto ci adattiamo alla vita seguendo il modo in cui scorre. Dove abbiamo un'immagine, però, non ci adattiamo.

Invece, facciamo richieste e poi facciamo i capricci, dentro di noi, anche fuori, quando le nostre richieste non vengono soddisfatte. Ma le nostre richieste si basano su un pensiero molto errato. Oltre a ciò, sebbene possiamo ottenere ciò che chiediamo, otteniamo anche ciò che la parte inconscia di noi stessi richiede. Ma poiché quella parte è inconscia, non lo sapevamo.

Considera anche che desideriamo una certa cosa nella vita, o un particolare modo di vivere, qualunque cosa desideriamo personalmente, perché vogliamo i suoi vantaggi. Ma ignoriamo, proprio come facevamo da bambini, che ogni vantaggio ha uno svantaggio. Quindi, quando insistiamo, attraverso il nostro pianto interiore senza fine ed esigente, che otteniamo il vantaggio che vogliamo, si manifesta anche lo svantaggio. Ma non ci piace lo svantaggio che inconsciamente abbiamo chiesto. Allora affermiamo che la vita ci tratta ingiustamente.

Mentre cerchiamo le nostre immagini, quindi, possiamo tenere d'occhio i luoghi della vita in cui sentiamo che la vita ci sta offrendo qualcosa che non ci meritiamo. Come è collegato questo con la mia immagine?

Attenzione: attenzione alla vergogna

Un'altra cosa a cui prestare attenzione è la vergogna. Poiché quando ci avviciniamo al riconoscimento di un'immagine, è probabile che emergano profondi sentimenti di vergogna. Quando questo accade, non è perché stiamo per scoprire qualcosa di orribile o malvagio. Affatto! È più probabile che ci vergogniamo di trovare qualcosa che, per la nostra mente adulta, è piuttosto sciocco.

Quando abbiamo formato la nostra immagine, stavamo usando il ragionamento di un bambino, lavorando con la nostra limitata capacità di ragionare e pensare. Da dove siamo ora seduti, quel processo di pensiero può davvero sembrare sciocco. E da persona intelligente che siamo ora, può essere difficile accettare che una reazione così giovanile sia ancora viva dentro di noi.

Peggio ancora, siamo ora al punto di scoprire che ci siamo seduti su questa conclusione sbagliata, questa deduzione errata, per anni e anni. E quindi potremmo sentirci piuttosto imbarazzati. Non solo questo pensiero difettoso faceva parte della nostra mente quando eravamo giovani, ma al di sotto del nostro livello di pensiero cosciente, è ancora parte della nostra mente. E quindi controlla le nostre reazioni!

La ragione per cui è ancora lì, quella parte di noi è ancora un bambino, è che abbiamo lasciato l'intero processo di ragionamento nell'oscurità del nostro inconscio. Ma considera questo: non c'è nessuno che conosciamo o che abbiamo mai incontrato che non abbia fatto esattamente la stessa cosa.

Quindi sicuramente non siamo soli. Non siamo nemmeno soli in non rendendoci conto che questo sta accadendo e cercando di mantenere nascoste le nostre convinzioni nascoste.

Tuttavia, sviluppando l'autocoscienza - conoscendo le nostre "stupidezze" - possiamo certamente avere un vantaggio, soprattutto se gli altri non conoscono ancora le loro. Il vantaggio è che possiamo iniziare a vedere la nostra strada attraverso i nostri conflitti. E in questo modo, possiamo contribuire notevolmente ad aiutare il mondo a svelare i suoi numerosi conflitti.

Adattato da Pathwork Lecture n. 41: Immagini: i danni che fanno

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