La mia parola F preferita

Le emozioni non sono un buffet a scelta. Non possiamo sopprimere coloro che speriamo di evitare, ma avere un rubinetto aperto per coloro che si dilettano.
Le emozioni non sono un buffet a scelta. Non possiamo sopprimere coloro che speriamo di evitare, ma avere un rubinetto aperto per coloro che si dilettano.

Secondo la Pathwork Guide, le reazioni emotive sono le nostre risposte apparentemente cablate ai mali del mondo che ci causano angoscia. Possiamo identificare le reazioni emotive dalla loro tendenza a portare una carica maggiore di quella che la situazione offensiva sarebbe logicamente illecita. Spesso, infatti, può aiutare anche solo mantenere la prospettiva che “Potrebbe essere possibile per qualcun altro – non certo io, ma qualcun altro – essere esposto allo stesso trattamento e non esserne così infastidito”. Quindi forse allora, i nostri sentimenti non sono fatti ferrei.

Con una lunga storia di intorpidimento intenzionale, anche se inconscio, dietro di noi, molti di noi si ritrovano ad aprirsi a emozioni che ci confondono e ci disorientano. Quando ci scongeliamo, iniziamo ad avere sentimenti che non ci piacciono e che non siamo in grado di controllare. Perché i sentimenti immaturi non escono rotolando in piccoli pacchi ordinati. No, il lavoro di sentire i nostri sentimenti inizia come un affare disordinato e rumoroso, e solo molto più tardi diventa un po 'più abbottonato, mentre tuttavia tende sempre a inclinarsi verso il disordine.

Considera che l'umanità dà molta corda e margine ai processi di crescita mentale e fisica. Nessuno si aspetta un lavoro a livello universitario da un alunno di quinta elementare e la maggior parte degli atleti varsity al liceo ha sviluppato muscoli e abilità da quando erano alle scuole medie, se non prima. Abbiamo pazienza per il lavoro che dobbiamo fare, rendendoci conto che le competenze possono svilupparsi solo con tempo, fatica e perseveranza.

Ma quando si tratta dei nostri sentimenti, vogliamo che le nostre lacrime siano tempestive e che le nostre espressioni di dolore abbiano perfettamente senso e ci facciano apparire bene. Ma stiamo prendendo in giro noi stessi. Le emozioni avranno bisogno di tempo e attenzione prima di diventare tutt'altro che ingombranti, se non addirittura brutte. Anche le espressioni di gioia e felicità possono richiedere un po' di tempo per abituarsi. Perché le emozioni non sono un buffet a scelta. Non possiamo sopprimere coloro che speriamo di evitare, ma avere un rubinetto aperto per coloro che si dilettano.

Tutti abbiamo sentimenti congelati in una certa misura. Ciò è dovuto al copione che accettiamo di seguire quando scegliamo di diventare umani. Quindi dovremo riscaldarci lentamente a temperatura ambiente. Come immergere le dita gelate in una pentola di acqua tiepida, ci sarà un dolore che accompagna naturalmente questo processo.

Vale a dire, i nostri primi tentativi di esprimere i nostri sentimenti, se fatti direttamente ad altri che ci hanno fatto un torto, tendono ad esacerbare la situazione invece di migliorarla. Questo accade per diversi motivi. In primo luogo, tendiamo a mischiare i nostri sentimenti con le convinzioni distorte avvolte in essi. Questo ci fa vomitare parole rabbiose e violente contro coloro che apparentemente convalidano le nostre conclusioni su un mondo ingiusto e scortese. Secondo, poiché non sappiamo ancora come assumerci la responsabilità dei nostri sentimenti, spesso procediamo incolpando gli altri per averci fatto sentire in questo modo. Terzo, le tendenze crudeli del nostro Sé Inferiore cercheranno di ferire l'altro come rappresaglia per il dolore che ci hanno inflitto. E così la ruota gira e gira.

Questa è una delle ragioni principali per svolgere il nostro lavoro di guarigione sotto la tutela di un guaritore addestrato - un Pathwork Helper, un terapista, un consulente spirituale o simili - che può aiutarci ad accedere ed esprimere ciò che è attualmente dentro di noi. In questo modo, diamo spazio affinché qualcosa di nuovo - nuova saggezza, nuova prospettiva, nuova compassione, nuovo coraggio - nasca in noi. Una volta spostata la nostra relazione sulle nostre ferite interiori, saremo in grado di tornare alle persone che sentiamo "ci hanno fatto del male", portando nuova consapevolezza su come cambiare la nostra relazione con loro. Saremo in grado di muoverci verso la connessione, invece di un'ulteriore separazione. Così com'è, i nostri blocchi interiori congelati ostruiscono anche la nostra luce interiore che è sempre pronta a guidarci nella navigazione negli inevitabili punti spinosi della vita.

La reazione emotiva ci infastidisce strappando i fili di vecchie ferite ancora crude. E ora stanno cantando a squarciagola le loro melodie.
La reazione emotiva ci infastidisce strappando i fili di vecchie ferite ancora crude. E ora stanno cantando a squarciagola le loro melodie.

Se siamo in sintonia con la voce dei ricercatori spirituali ovunque, probabilmente abbiamo sentito il mantra che c'è solo una forza nell'universo, e questa è l'amore. Sebbene sia vero che al centro del nostro essere siamo davvero pozzi profondi di amore senza fine, la verità temporanea di ciò che giace sulla superficie del nostro essere - incrostando il nostro Sé Superiore - è tutt'altro che amore. Abbiamo tutti sacche di odio e rancore, scorte di avidità e invidia, angoli nascosti di rabbia e rabbia. Se non sappiamo che questo è vero per noi stessi, non abbiamo ancora scalfito la superficie nel fare il nostro lavoro interiore. E poiché i sentimenti di non amore sono ciò che è presente ora, questo è ciò a cui dobbiamo prestare attenzione. Guardare dall'altra parte significa continuare a sbandare lungo un sentiero non illuminato indossando una maschera di difesa.

Quando siamo in una reazione emotiva, il motivo per cui ciò che accade intorno a noi ci infastidisce non è mai la cosa offensiva in sé. Il problema è che strappano i fili di vecchie ferite ancora grezze. E ora stanno cantando a squarciagola le loro melodie. In una situazione del genere, uno di quegli aspetti scissi del nostro essere ha preso vita. Perché sta iniziando a rivivere il dolore e l'ansia legati a una precedente esperienza di vita che il bambino non poteva gestire. Successivamente, in un batter d'occhio, entriamo in una reazione auto-selezionata: ci congeliamo, combattiamo o fuggiamo.

Quando ciò accade, il nostro lavoro inizia portando la ragione alle nostre emozioni, riconoscendo che deve esserci una convinzione errata di cui non siamo ancora consapevoli sepolta nel profondo di noi. Ah ah! Non devo essere vero. Ma questo stesso aspetto diviso non è in grado di trovare la sua via d'uscita dall'oscurità in cui è ora perso. E quindi è l'ego che ha bisogno di svegliarsi e riconoscere cosa sta succedendo. L'ego deve fermarsi, prendere un respiro e iniziare ad aprire quella porta verso il Sé Superiore. Perché il Sé Superiore possiede una saggezza vasta e amorevole, e sta solo aspettando che noi la attingiamo. L'ego deve ricordarsi di pregare.

È più probabile che le persone si connettano con noi quando permettiamo loro di vedere il nostro Sé Inferiore rispetto a una maschera. Perché sebbene il Sé Inferiore sia brutto, almeno è reale.
È più probabile che le persone si connettano con noi quando permettiamo loro di vedere il nostro Sé Inferiore rispetto a una maschera. Perché sebbene il Sé Inferiore sia brutto, almeno è reale.

L'anima di ogni essere umano è composta da tre strati fondamentali: il Sé Superiore, il Sé Inferiore e il Sé Maschera. (Vedi maggiori dettagli in Rovesciare lo script.) Vorremmo tutti pensare che stiamo irradiando fari di luce del Sé Superiore, e in effetti, a volte questo è vero; abbiamo tutti aree della nostra vita in cui le nostre migliori qualità risplendono nel mondo. E se quella fosse la fine, non avremmo bisogno di venire qui. Purtroppo, ognuno di noi ha anche energie del Sé Inferiore che necessitano di trasformazione, e questi sono famigerati bloccanti della luce.

Il Sé Inferiore è un aspetto altamente carico del nostro essere costituito interamente da correnti contorte del Sé Superiore. Non c'è una debolezza o un difetto che non possa essere svolto per rivelare il suo originale volto glorioso. Ma nel suo stato del Sé Inferiore a bassa frequenza, non è una cosa bella. Appena sotto la superficie della nostra mente cosciente, ne siamo profondamente consapevoli. Sappiamo che se le nostre tendenze negative vengono spiate, di certo non saremo benvoluti, tanto meno amati. Quindi ecco cosa facciamo: tentiamo di coprire il Sé Inferiore con una maschera.

Si potrebbe pensare che ci sia un'infinita varietà di maschere tra cui scegliere; infatti ce ne sono solo tre: Power Mask, Love Mask e Serenity Mask. Vale la pena sapere quale è diventata la nostra maschera preferita. E per renderci conto che possiamo usare una maschera in un'area della nostra vita e un'altra in un'altra area, il tutto a seconda di quello che pensiamo sia adatto ad avere maggior successo. (Vedi spiegazioni più dettagliate delle nostre maschere in Rovesciare lo script.)

Ci sono due cose importanti da notare sulla maschera. Prima di tutto, la maschera non è reale. Cosa intendiamo con questo? Questo aspetto di noi stessi di nascondersi è semplicemente una strategia per tenerci al sicuro e deviare gli altri dal vedere le macchinazioni spiacevoli del nostro Sé Inferiore. Ma questo è tutto: una strategia. La maschera è costruita in modo fragile e completamente inefficace nello svolgere il suo lavoro. Perché gli altri possono rilevare prontamente la natura irreale della nostra maschera. E di volta in volta, la nostra maschera li attiverà nelle loro manovre difensive. In breve, crea i problemi che sta cercando di evitare, vale a dire che gli altri cercheranno di farci del male. E in realtà non si ribalta nell'impedire agli altri di individuare la nostra negatività. Nessuno compra la maschera.

Quindi la seconda cosa da realizzare è che se vogliamo fare un lavoro di trasformazione serio, dovremo arrivare al nostro Sé Inferiore; dovremo rischiare di abbattere i nostri scudi togliendoci la maschera. Finché crediamo che la nostra maschera funzioni davvero, non avremo lo slancio necessario per fare una mossa del genere. Ma una volta capito come e perché abbiamo costruito la nostra maschera, sarà facile metterla da parte. Può essere un'abitudine, ma davvero non è d'aiuto.

Nota di cautela: questo non significa che possiamo andare in giro a strappare la maschera di altre persone nel tentativo di "aiutarli" facendoli diventare più reali. La psiche può subire un'esperienza sconvolgente se questo lavoro non viene svolto intenzionalmente e in qualche modo metodicamente. Dobbiamo portare ragione alle parti interiori giovani di noi stessi che si aggrappano all'idea che rimanere difesi sia una buona strategia per stare al sicuro. Dobbiamo arrivare a vedere come siamo quelli che provocano il Sé Inferiore degli altri, o almeno li incoraggiamo a rimanere anche nella loro maschera, quando li presentiamo con il nostro Sé Maschera. La verità è che le persone sono spesso più propense a connettersi con noi quando permettiamo loro di vedere il nostro Sé Inferiore rispetto a quando ci copriamo con una maschera. Perché sebbene il Sé Inferiore sia brutto, almeno è reale.

Nell'esperienza di Jill

Ognuno di noi ha un modo personale diverso di rispondere quando i nostri sentimenti vengono feriti. Alcuni si arrabbieranno e cercheranno di controllare il loro mondo attraverso la manipolazione. Alcuni faranno schifo agli altri e tenteranno di infangare il mondo con la loro "gentilezza". Alcuni controlleranno, trovando il modo preferito di essere nel mondo e non qui allo stesso tempo. Io, io corro.

La mia tendenza a correre emerge nella mia relazione con Scott quando succede qualcosa che vedo attraverso l'obiettivo di "non gli importa di me" o "non ho fatto il taglio". Nota, non è necessario che ci sia alcuna verità in questo perché qualche giovane aspetto diviso di me si allacci le scarpe e si tolga. Quando mi rendo conto che il mio naso è storto, parti di me possono già essere in un'altra contea. In quelle parti immature di me, non riesco ancora a tollerare l'intensità di un vecchio dolore.

Questo è quando ho letteralmente bisogno di sedermi e tenere queste parti ferite di me stesso, chiedendo attivamente al mio Sé Superiore di essere presente nel momento. Ho bisogno di rilasciare il dolore che sta sopportando, sentire quale falsità sta trattenendo e rieducarla con la saggezza che scorre dalla mia connessione interiore con il divino.

Potremmo pensare: "Il nostro Sé Superiore è sempre lì, quindi perché dobbiamo invitarlo a entrare?" Perché il nostro lavoro è aprire la porta, voler attivamente connettersi con Dio dentro di sé. Questo è ciò che rende questo lavoro per conoscere il sé spirituale. Anche se Dio è stato con noi tutto questo tempo - il nostro Sé Superiore contiene un'essenza di Dio - devo ricordarmi di bussare e chiedere a Dio di entrare.

Nell'esperienza di Scott

Nella nostra vita, sia come coppia che come individui, noto che io e Jill siamo sempre più in grado di rimanere pienamente presenti l'uno con l'altro e nella vita. Gli anni di lavoro alla fine ripagano davvero. La vita e le relazioni semplicemente fanno sentire meglio essere presenti, perché un altro modo per descrivere l'essere presenti è essere vivi in ​​modo vibrante. Ma anche noi inciampiamo di tanto in tanto, dovendo riconoscere dove siamo "andati", lavorarci e tornare alla presenza.

La mia tendenza è stata quella di controllare semplicemente. In un certo senso sono ancora qui, ma anche non qui. Ho chiuso l'accesso, ho sollevato il ponte dal fossato, per così dire. Era un modo per affrontare le situazioni spaventose della vita da bambino e in seguito da adolescente. Ho avuto un'ostilità aggressiva verso di me, e invece di alzarmi e combatterla, ho semplicemente controllato e sono andato in un'altra direzione, ove possibile. Come con Jill, devo letteralmente fermarmi a volte e tenere questo ragazzino dentro di me. È stato utile crescere, immagino, ma come tutte le pseudo-soluzioni è stato problematico da adulto.

La corsa di Jill e il mio check-out sono solo i modi in cui il bambino dentro ha cercato di stare al sicuro da quelle che percepiva come situazioni pericolose durante la crescita. Tuttavia, questi schemi sono particolarmente difficili da affrontare quando diventiamo adulti in relazione, perché formano quasi un sistema nervoso emotivo autonomo. Fino a quando non lo abbiamo riconosciuto, Jill e io facevamo ping avanti e indietro al punto in cui, senza saperlo, siamo finiti in diversi codici postali emotivi.

Fare il lavoro mi ha permesso di affrontare la mia tendenza a isolarmi e di mettere un minuto spazio tra l'innesco e la reazione in modo da poterne uscire prima che ci sia troppo dentro. Sono anche più in grado di riconoscere gli schemi generali che si verificano tra le persone nei team che guido nella mia vita aziendale. Questi spazi pubblici diventano molto più facili da navigare quando possiamo vedere attraverso i modelli.

Fare il lavoro: Guarire il nostro corpo, mente e spirito conoscendo il sé